Abnehmen im richtigen Tempo

Gepostet von am Mrz 31, 2014 in Lifestyle | Keine Kommentare

Mit der richtigen Diät zum Traumgewicht

Mehr als 50% der Deutschen haben laut einer Studie des Robert Koch Instituts Übergewicht. Ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung sind die Hauptursachen für die überschüssigen Pfunde auf der Wage und an den Hüften.

Welche Diät ist die Richtige für mich? Zunächst sollte klar festgelegt werden, was das Ziel, also Wunschgewicht, nach der Diät sein soll. Auch die Dauer der Diät sollte festgelegt werden, da sich manche Diäten nicht für eine langanhaltende oder dauerhafte Ernährungsumstellung eignen. Mehr dazu im E-Book Diäten auf trendfit.net.

Wer nur ein paar Kilos loswerden möchte, kann eine sogenannte Crash-Diät machen und so schnell die gewünschte Bikinifigur erreichen. Bei dieser radikalen Diätform, bei der oft die Kalorienzufuhr auf ein absolutes Minimum pro Tag reduziert wird, ist starke Disziplin notwendig um durchzuhalten. Diese Art von Diät ist nur für einige Tage geeignet, sonst kommt es zu Mangelerscheinungen.

Wenn ein großer Gewichtsverlust angestrebt wird sollte auf eine langfristige Ernährungsumstellung gesetzt werden. Hier gibt es verschiedene Konzepte wie z.B. Trennkost, Weight watchers oder auch das wohlbekannte FdH (Friss die Hälfte). Es kann Sinn machen, diese langfristige Gewichtsreduktion mit pflanzlichen Mitteln zu unterstützen und zu fördern, z.B. mit der Acai Berry. Die Diät sollte, wenn das Wunschgewicht erreicht ist, weiterhin in gemäßigter Form beibehalten werden, sonst kann es zum Jojo-Effekt kommen.

Gewichtsreduktion ist gut für den gesamten Körper. Nicht nur, dass man sich mit weniger Übergewicht besser fühlt und vielleicht sogar selbstbewusster ist, erleichtert man den Körper und die Gelenke mit jedem Kilo Übergewicht, dass man verliert. So kann eine passende Diät bei Arthrose die Last auf die Gelenke vermindern und die Entzündung und Schmerzen gehen oft zurück.

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